CAPA YOGA

Các tư thế mở hông là một phần thiết yếu của một bài tập yoga cân bằng và mạnh mẽ. Mặc dù các tư thế mở hông mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng chúng thường gây khó khăn và không thoải mái khi luyện tập, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Những tư thế này không..

Khi nghĩ đến thiền, chúng ta thường liên tưởng đến hình ảnh một ai đó đang ngồi yên tĩnh, nhắm mắt, nở một nụ cười hạnh phúc và đôi chân xoắn lên như chiếc quẩy. Chắc hẳn tư thế Hoa sen có rất nhiều lợi ích, nhưng điều quan trọng nhất của một tư thế thiền là tạo sự ổn định và..

Dù bạn đang tìm kiếm một tấm thảm tập hot yoga chuyên dụng hay một tấm thảm để tập luyện yoga tại nhà, có lẽ Manduka là loại thảm yoga cung cấp mọi thứ bạn cần. Thảm Manduka tốt nhất được làm từ cao su tự nhiên hoặc PVC chất lượng cao tồn tại trong nhiều năm, có kích thước và trọng..

Tạp chí Orthopedic Journal of Sports Medicine phát hiện ra rằng chấn thương khi tập yoga đang gia tăng kể từ năm 2016. Các chấn thương phổ biến bao gồm cổ tay, vai, khuỷu tay và bàn tay do các vị trí chịu tải của xương trên, cũng như hông và lưng dưới.